موضوع علمی با محوریت سلامت جسمی و روحی

کدام مواد غذایی را در پاییز کمتر بخوریم؟

در فصل پاییز ، خیلی از افراد مخصوصا آنهایی که غلبه خشکی و سردی در طبع خود دارند با مشکلات متعددی از قبیل افسردگی، خشکی پوست، اختلالات گوارشی و….. مواجه می شوند. با تغذیه مناسب در هر فصل می توان بر بسیاری ازین مشکلات غلبه کرد.

این مواد غذایی را در پاییز کمتر بخورید:

  • غذاهای فریز شده
  • کاکائو، قهوه و نسکافه
  • گوشت گاو و گوساله
  • ماهی شور و دودی
  • پنیر شور
  • ماست و دوغ و کشک
  • نان باگت یا خمیر
  • گوجه‌فرنگی
  • انواع ترشیجات

در عوض،  سعی کنید در فصل پاییز مواد غذایی زیر را حتما در برنامه خود بگنجانید:

سوپ و آش های سبک مانند سوپ جو

حریره بادام و شیربادام

خورشت کدو، بامیه و خورشت به آلو

صبحانه های خون ساز مانند زرده تخمک مرغ عسلی، مربای به و مربای سیب.

با ما همراه باشید هر روز با مطالب جدید علمی .

 

امتیاز کاربران: اولین نفری باشید که امتیاز می دهد!
برچسب ها
مشاهده بیشتر

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
بستن